Все больше людей приходят сейчас с запросом на тему: «как почувствовать уверенность и справиться с синдромом самозванца?»
Тема очень и очень актуальная.
Сама когда-то сильно страдала этим и работала над собой.

Признаки синдрома самозванца:

• Вы испытываете страх, что кто-то может разоблачить вас и выяснить, что вы на самом деле некомпетентны
• Вам неудобно, когда вас хвалят за результат, к которому вы долго и упорно стремились
• Вы часто списываете свои достижения на везение и удачу, обесценивая свой вклад
• Вы периодически прокрастинируете, ругаете себя за это, но ничего не можете с этим сделать

Простыми словами, синдром самозванца - это набор определённых установок, убеждений, эмоциональных и поведенческих реакций, программ мышления, которые вызывают в человеке постоянные сомнения в себе.

Как правило, человек с синдромом самозванца постоянно нуждается в одобрении, признании окружающих и ранимо относится к критике. Он может часто посещать обучения, читать книги, ходить на какие-то мероприятия, смотреть обучающие видео и т.д., чтобы наконец-то почувствовать, что он «уверен в себе» и достоин большего. Но сомнения не проходят или проходят временно

Как и в случае с большинством комплексов, истоки синдрома самозванца родом из детства.. Причины могут быть разные, но самая распространенная - дефицит "принятия" родителями.

Что с этим делать и как обрести уверенность? ⠀

Для начала нужно осознать и принять, что проблема существует. А потом уже искать истоки возникновения данного комплекса. Можно это делать самостоятельно, с помощью самопознания, или с помощью специалиста.
Каждый сам выбирает свой путь.
⠀
Очень важно разобрать эту «кашу» ложных убеждений и паттернов в голове и поставить все на свои места. Избавится от эмоциональных качелей и почувствовать твёрдую почву под ногами.
Порой человек даже не догадывается, какие установки им управляют и живет в ловушке собственного мышления.

Как только все встаёт на места, это как будто выбраться из паутины и обрести настоящую свободу и веру в себя.


Юлия Ющенко, партнер, руководитель Центра обучения и личностного развития Sapiens Professional